马术教学 | 骑马的基本动作

作者：英伦骑士  来源：英伦骑士  日期：2014-1-25 16:19:55

在草原或是海边，策马飞奔，是很多人的梦想，不过想做到人马合一、行动自如，还真不是那么容易的，你得先练好基本动作再说。无论上马、下马、起步、停止，可都是有讲究的，接下来就给大家详细介绍一下吧。

上下马 ：站在马左侧前腿位置，左手握住缰绳和马鞍前桥，左脚套入马镫。右手抓住马鞍的后桥，左腿用力翻身上马。如果马比较高，右脚可以多点地几次，借着冲力上马背。

下马姿势正好相反，双手抓住缰绳和马鞍前桥，右脚先脱镫，从马臀部上方迈过，右脚落地后再把左脚从马镫中抽出，需要提醒的是，右脚不要碰到马屁股，以免马匹受惊。

踩马镫：马镫是挂在马鞍两边的脚踏，这个踩起来，那可是相当有讲究的。要用脚掌的前三分之一套入马镫中，不要过深，脚跟下压，脚尖微翘。

不要把整个脚掌都套进去，否则，如果发生意外落马，脚抽不出来，就会造成危险“套镫”。上下马要用脚尖踩镫，特别是下马的时候，一定要事先确认右脚落地时，左脚才可以脱开马镫。 

端坐姿 ：初学者想让自己在马上坐稳了，先得有个正确的姿势。上马后要轻轻坐下，不要猛地一下子就压在马鞍上，这样的动作会让马不舒服。

大腿和膝盖自然贴在马身上，上身保持直立，挺直腰杆，不要低着头，目视前方，身体的重心均匀落到屁股上，骑手在马背上要始终与马保持平衡协调，上身保持放松不要紧张。

控缰绳 ： 缰绳好像开车时的方向盘，那是相当重要的，从上马的那一刻开始，直到彻底下马，手中都不要松开缰绳。

让缰绳从无名指和小指之间穿过，从虎口穿出，双手握拳掌心向下朝里，用大拇指压在缰绳上，两手之间保持一个半拳头的距离。缰绳不要太短，否则会妨碍马的行动；也不要太长，否则无法有效控制马匹。 

起停走：上了马，握住缰绳，就来学学怎么起步和停止吧。略微松一下缰绳，用两个脚后跟磕一下马腹，马就会往前走了，想要马停止的时候，只要双手收紧缰绳就可以了。

行进的过程中要转向，往哪边转就拽一下哪边的缰绳。当然，这里说都是初学者刚刚骑马慢行时的基本办法，等到熟练了，马跑起来，动作自然也会更复杂一些。

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